[...] chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu. Co jem? Na śniadanie przed szkołą robię sobie kaszkę Nestle jakieś 70g tego proszku w wodzie i wkrawam do tego banana. W szkole nie mam za bardzo czasu żeby zjeść coś konkretnego dlatego jem kanapki, zapiekanki. Po szkole chodzę na siłownie ale przedtem idę na kebab albo chińczyka. Przed siłownią wypijam [...]
[...] i aktywności, ostatnim razem wlazło 10 kg w 12 tygodni oprócz tego problemy z kręgosłupem, dwa lata temu wypadł mi dysk i do tej pory nie wróciłam do pełnej sprawności, mam problemy z większymi ciężarami mam zbyt luźne stawy, brak naturalnej lordozy, kręgosłup skrzywiony w bok i jeszcze jakoś spiralnie, coś mi się blokuje w miednicy i w [...]
[...] od razu do obudsmana pisac albo w komplejnie wspominac ze jak nie rozwiaza tego w reasonable time to najpierw wyslesz do obudsmana a potem idziesz do prawnika. Teraz znowu mam mieszknaiowy wstrzymany i znowu bezprawnie, jak przychodzi co do czego to nie ma winnych, przeprosiny jasne sa, zalegle benefity jasne sa, ale trzeba 6 miechow czasami [...]
Cel treningowy : masa - czyli dodatni bilans kaloryczny. "brzuch mam twardy ale to wszystko jest ukryte pod warstwa tłuszczu co zrobic zeby go troche wyrzzezbic" nie ma miejscowego spalania tłuszczu a co jest diata z ujemnym bilansem?- dział ODZYWIANIE poczytaj
Cześć ,mam pytanie odnośnie treningu obwodowego ,chciałbym przedstawić to na przykładzie: 1 obwód - wyciskam sztangę leżąc 12 razy (czuje ze starczy mi sił na 15 wycisków) Teraz zaczyna się problem - napisane jest żeby podaczas treningu obwodowego zostawić sobie energię wykonując o 2-3 powtórzenia mniej niż możesz maksymalnie. Co mam zrobić jesli [...]
[...] piszę w złym dziale, to przepraszam, jest nowym użytkownikiem na forum. Mam pewien mały/duży problem. Mianowicie jestem napastnikiem. Jeżeli chodzi o szybkość i zwinność nie mam z tym problemu. Jestem prawdopodobnie najszybszy w swojej lidze. W każdym meczu ligowym/sparingu mam przynajmniej 6/7 sytuacji 100% z czego wykorzystuje tylko 1/2. Co [...]
Mam czerwoną twarz co zrobić?? W ogole mam trądzik byłam z tym u dermatologa, przepisal mi jakies maseczki ale nic nie pomagały. Jakie kremy/ maseczki radzicie? A może jakieś domowe sposoby? Mam 15 lat... Nie chce iść znowu do dermatologa bo bedzie cos gadał i znowu przepisze mi te głupie maseczki które nic nie dają
[...] mnie zwiekszenie swojej sily i poprawienie wygladu, co jest chyba oczywiste. Posiadam: hantelki 4kg x2 drazek rozporowy skakanke duzo wolnego miejsca checi Dieta: Nie mam zadnej diety, jednak od poczatku wakacji staram odzywiac sie zdrowo, tzn. wiecej owocow i warzyw, jednak czasami zjem w jakims fast foodzie. Mysle, ze jakas dieta [...]
Czesc, mam problem z brzuchem a mianowicie z tłuszczem albo skora na nim sam nie wiem. Cwicze na mase 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu biegam 10-15 minut, brzuch trenuje 4-5 razy w tygodniu 5 seri brzuszkow po 20 i 4 seri unoszenia nog w opadzie, brzuch mam twardy ale to wszystko jest ukryte pod warstwa tłuszczu co zrobic zeby go troche [...]
Koncze wlasnie bic propa, poszlo 28 strzalow co 2 dni. Zostaly mi 2 ostatnie strzaly, mam w domu HCG i clomid. Jak zrobic z tego odblok ? dzis poleci przedostatni strzal propka. Czy wbic juz dzis HCG i propa?
ok dzieki chlopaki , SOG . A co mam teraz zrobić z tym gainerem ? wywalic ?;/ Czy brac po treningu do póki się nie skonczy ? Zmieniony przez - Didek77 w dniu 2011-09-03 12:51:38 Zmieniony przez - Didek77 w dniu 2011-09-03 12:52:01
Uparłem się bo nie mam co z nim zrobic :) Kupiłem więc :) A mam pytanie , ktoś ostatnio mi powiedział , że jak w takim wieku będę ćwiczył i brał gainery itp to będę miał krzywe plecy itp ... To chyba nie prawda ? :D
co mam zrobic żeby przytyc mam 18 lat waże 54 kg a chce mieć z 65 kg co mam zrobic lub zażywać aby przytyc i nie nie niszczyć organizmy np. jakimiś odzywkami. czekam na odp. od was piszcie do mnie na [email protected] bardzo serdecznie dziekuje Pozdrawiam
Czesc, mam problem z brzuchem a mianowicie z tłuszczem albo skora na nim sam nie wiem. Cwicze na mase 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu biegam 10-15 minut, brzuch trenuje 4-5 razy w tygodniu 5 seri brzuszkow po 20 i 4 seri unoszenia nog w opadzie, brzuch mam twardy ale to wszystko jest ukryte pod warstwa tłuszczu co zrobic zeby go troche [...]
Już wcześniej przeczytałem porady w tych linkach. Chodzi mi jednak o to co mam jeść i ile, aby zbudować sobie suchą masę mięśniową. Nie chce się zalać. Poleci pewnie fala krytyki, że chce gotowca. Nie oczekuje tego. Chciałbym, aby ktoś pomógł mi ułożyć swoją dietę, albo powiedział jak mam to zrobić
Witam. Ja także jestem po wz i zostały mi tylko badania. I mam tu mały problem. Chodzi o moje ciśnienie. Jak badam elektronicznie to waha się w granicach 136/86 lub podobnie (czyli blisko granicy - a to warunki domowe bezstresowe). Wiem że elektroniczne maszynki do badania cisnienia nie sa idealne (z reguly myla sie o pare jednostek). Co zrobić [...]
[...] Trec-a Pod koniec treningu siłowego 10g BCAA Trec-a, 1 kaps Venom 3.0+ Po aerobach EAA 10g, 4g CM3 Trec-a Na noc 5g glutaminy Rezygnuję z Hemo rage black… niestety chyba nie działa na mnie prawidłowo, jestem jakiś przydżumiony, co chwila mam zawroty głowy np. po wykonaniu martwego ciągu… i nie czuję żadnego kopa…
[...] przestała u mnie pracować lewa nerka ,a on nie wie co jest przyczyną i musi być pewny ,że to zwężenie wrodzone, jestem podobno nietypowym przypadkiem.Badania wykazały ,że mam zwężenie również po prawej stronie ,więc myślę ,że przyczyną jest jednak wada wrodzona.W podniedziałek następne badania. Na dzień dzisiejszy mam założoną przetokę ,bo [...]
mam szybka przmiane materii, co zrobic zeby przytyc bo mam brzydkie cialo? mam male piersi i male posladki jestem bardzo chuda a staram sie jesc duzo i w miare normalnie. czy jest cos co pozwoli mi nabrac masy ciala bo bardzo sie z tym zle czuje
rzabba/ z różową sztangielką po 100 w MC %-)
